Home Sitemap Login Help Comments

Diary Of Us

Everyone can have their own personal diary on the Internet

Everyone can have their own personal diary on the Internet


User: 
Search: 
Date: 


Pag.:

17/4/2017
26/3/2017
21/3/2017
18/2/2017
12/2/2017
18/1/2017
9/1/2017
23/12/2016
3/10/2016
11/9/2016
15/8/2016
13/8/2016
30/7/2016
22/7/2016
21/7/2016
15/7/2016
18/6/2016
11/6/2016
8/6/2016
3/6/2016

Pag.:

Click to URL for copy link [ http://www.diary-of-us.com/DiaryPage/diary_1230.asp ]  Page view: 1.182 Time
Country United States 727 Peaple
727
Country Anonymous Proxy 345 Peaple
345
Country China 42 Peaple
42
Country France 17 Peaple
17
Country United Kingdom 17 Peaple
17
Country Germany 13 Peaple
13
Country Italy 13 Peaple
13
Country Thailand 3 Peaple
3
Country New Zealand 2 Peaple
2
Country Australia 2 Peaple
2
Country Netherlands 1 Peaple
1
  RSS
RSS

jeab77 09/03/2011 
.. ออกกำลัง ..  


 

อยู่ดี ๆ ท้องฟ้าบ่ายนี้ก็มืดครึ้ม อึมครึม สงสัยฝนจะตก แต่ถ้าไม่ตกได้ก็ดีนะฝนนะ เจี๊ยบไม่อกหัก ไม่อยากเดินตากฝน


หมู่นี้ตัวเจี๊ยบหนาขึ้นผิดปกติ เนื้อและไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายก็พอกพูนงอกเงยสะสมขึ้นกว่าเดิมเยอะเลย ไม่อยากใช้คำว่าอ้วน เพราะมันแสลงใจเกินจะทน วันก่อนยืนเทียบขนาดต้นขากับเพื่อนอีกคน ทำไมขาเรามันใหญ่กว่าขาเค้าได้ถึงขนาดนั้น แทบเสียสติ เย็นนั้นกลับบ้านปั่นจักรยาน (แบบปั่นอยู่กับที่) อยู่นานสองนานจนเหงื่อหยดลงพื้นหลายแหมะ แถมท้ายด้วยหมุนฮูลาฮูปอีกหลายร้อยที กะว่าออกกำลังกายหนักหน่วงหักโหมวันเดียวนี่แหละ ข้าพเจ้าจะลดทุกอย่างสิ่งที่เกินมาให้ได้ .. ไร้สาระได้อีก เยาวชนและคนทั่วไปห้ามลอกเลียนแบบจ้า


เจี๊ยบว่าไอ้เรื่องอ้วน ๆ ผอม ๆ เนี่ย มันเป็นปัญหาคู่กับผู้หญิงมานานเนิ่น เนิ่นนานเลยนะ ผู้หญิงบางคนที่เกิดมาโชคดี ร่างกายมีระบบเผาผลาญที่สุดยอดเยี่ยม ประเภทแบบกินเท่าไหร่ กินอะไร กินยังไง ก็ไม่อ้วน ก็ต้องปล่อยเค้าไปตามทางของเค้า แต่ผู้หญิงธรรมดาอย่างเจี๊ยบเนี่ยสิ ลำบากชีวิตจริง ๆ .. ไม่ต้องพูดเรื่องผอมลง เอาแค่ว่าไม่ให้อ้วนขึ้นหรืออวบไปกว่าเดิม ก็หืดขึ้นคอ หู ตา จมูก และปากแล้ว ยิ่งอายุมากยิ่งลำบากกว่าตอนเป็นสาววัยสะรุ่นอีกหลายเท่า ต่อให้สาวเจ้าบริโภคอาหารในปริมาณเท่าเดิม หรือต่อให้น้อยลงด้วยซ้ำ แต่ถ้าไม่ออกกำลังกายช่วยนะ ผลที่ตามมาก็คืออาการตัวหนา ขาใหญ่ พุงพลุ้ย ฯลฯ แบบที่ประสบอยู่เนี่ยแหละ แล้วยิ่งแก่ (เอ๊ย หยาบคาย) ยิ่งอายุมาก ยิ่งลดยากด้วยนะ อันนี้ได้ศึกษามาอย่างดีแล้ว บวกกับประสบการณ์ตรงด้วย ขอยืนยันและฟันธง


นี่ขนาดว่าเจี๊ยบชอบกินผักเป็นชีวิตจิตใจ และค่อนข้างบ้าพลัง ไม่ชอบอยู่เฉย ๆ นะ ยังไม่รอดเล้ยยยยยย ตอนนี้ก็ได้แต่ทำใจรับสภาพ และพยายามออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น ซึ่งปัญหาหลักของตัวเองเลยคือ "ขี้เกียจ" ส่วนไอ้เรื่องไม่มีเวลามันก็เป็นเหตุผลที่ค่อนข้างคลาสสิค ซึ่งเดาว่าเพื่อนสาวหลายคนได้ใช้เป็นเหตุผลหลักมานาน ใช่ม้า ใช่ม้า .. ถ้าจะพูดกันจริง ๆ แล้ว เจี๊ยบก็พอมีเวลาแหละ แต่บางทีมีไม่พอเท่าที่ต้องการ แบบว่าต้องการอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงกว่าจะเหนื่อย กว่าเหงื่อจะออก แต่เวลามีจำกัดแค่ 10-20 นาทีเองง่ะ แค่วอร์มอัพยืดเส้นยืดสาย ก็ปาไป 5-7 นาทีแล้ว ไอ้ครั้นจะข้ามขั้นตอนนี้ไปเลย ก็ไม่ดีอีก (เคยขาเดี้ยงเป็นเดือน เพราะไม่ยอมยืดเส้นสายก่อนนี่หละ ก็เลยเข็ด) ก็รู้แหละ ว่าต้องพยายามจัดการเวลาตัวเองให้ดีกว่านี้ แต่มันก็ยังทำไม่ค่อยได้ง่ะ ก็เลยยังออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่เท่าที่ควร (ข้ออ้างอีกแล้วค๊าบบบบ ตลอด ตลอด)


อ้วนแล้วออกหน้าด้วยสิเรา ลำบากชะมัด เดี๋ยวนี้ถ่ายรูปต้องเชิดหน้ามองฟ้าตลอด ไม่งั้นจะเห็นคางสองชั้น เอิ๊ก เอิ๊ก
http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
(หัวหยิกหยองแหยงจริง ๆ ยัยคนนี้)


ใครไม่ขี้เกียจ + มีเวลาเพียงพอ เจี๊ยบอยากเชิญชวนมาออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ เรื่องของน้ำหนัก และส่วนสัดเนี่ย มันเป็นผลที่อาจจะตามมาได้ก็จริง แต่เหนือสิ่งอื่นใด ออกกำลังกายแล้วร่างกายสดชื่น แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ (บางโรค) อันนี้สำคัญกว่าเยอะเลย .. เนอะ





New entry diary:


Old entry Diary:

Like diary

Facebook
Private comment...to leave a comment press thebelow...


 พี่ออกทั้งวัน โดยเฉพาะวันไหนนิโคลัสไม่ไปโรงเรียนเนี่ย ออกตั้งแต่มานนนนตื่นจนถึงมานนนนเข้านอนเลย คือแบบว่าเหนื่อยสุดๆ พี่เคยอ้วนตอนท้องนะ แล้วก็ผอมลงเองโดยอัตโนมัติเพราะเลี้ยงลูกนี่แหละ เพราะฉะนั้นถ้าอยากผอมต้องแต่งงานแล้วก็มีลูกเลย เป็นคำแนะนำที่ดีนะพี่ว่า :-)

P'Lek
11/03/2011 23:19:00

 นิตก็คนนึงที่มายกมือว่าขี้เกียจออกกำลังกายมากกกกก ขนาดว่าฮูลาฮูปง่ายๆ หมุนๆเฉยๆ ยังขี้เกียจ ฮ่าๆๆๆๆ แต่ก็อยากออกกำลังนะคะ ทุกวันนี้เหนื่อยจากการไล่จับลูก ไม่รู้ว่าเป็นการออกกำลังป่าว อิอิ

ปล เด็กตัวเล็กๆ น่ารักค่ะ แต่ก็น่าปวดหัวด้วย ยิ่งกว่าจับปูใส่กระด้งซะอีก 555

นู๋นิต
10/03/2011 20:50:00

ช่วงนี้เค้าก็ยังทำงานบ้าน ทำอาหารแบบเบาๆ นั่นล่ะคุณเพื่อน หายดีเมื่อไหร่มีงานต้องสะสางอีกเยอะ หนังสือหนังหาก็ไม่ได้ไปเรียนจะเกือบเดือนล่ะ สงสััยปีนี้ได้หยุดเรียนหลางคัน ตามเพื่อนไม่ทัน

มีน
10/03/2011 06:57:00

เรื่องน้ำหนักก็เป้นปัญหาของน้องเหมือนกันค่ะ แต่พยายามไม่เครียด ค่อยเป็นค่อยไป อิอิ
วันนี้ก็ออกกำลังกายมาหลายชั่วโมงเลย (เดินช็อปปิ้งอ่ะ)

-ขอให้มีความพยายามในการออกกำลังกายต่อไปนะคะ

Tukie
09/03/2011 19:37:00

ถ้าจะถ่ายให้หน้าเรียวพี่จี๊ยบต้องถ่ายจากมุมบนนะคะ ยิ่งถ่ายช้อนขึ้นแบบนี้มันจะไม่ค่อยสวยอะค่ะ
แต่รินว่าพี่เจี๊ยบยังไม่ถือว่าอ้วนนะคะ ถ้าอ้วนมั้ยเนี่ยรินว่าเอาน้ำหนักลบกับส่วนสูงดูดีกว่าค่ะ
 การออกกำลังกายทำให้เราแข็งแรงจริงค่ะ แต่ถ้าจะให้ได้หุ่นสวย เฟิร์มกระชับต้องยกเวทด้วย
(ต้องหาเวลาดูแลตัวเองเยอะๆเลยนะเนี่ย) :P เกิดเป็นผูหญิงนี่ยากชะมัด

Fairy
09/03/2011 18:38:00

 อย่างคุณเจี๊ยบบอกว่าอ้วนไม่ได้ค่ะ ...สมาคนคนอ้วนไม่อนุมัติ ...  :)   ปล.  ไม่รู้ว่าหอคุณเจี๊ยบอยู่แถวนั้น ถ้ารู้จะไปขอนอนพักเหนื่อยสักงีบสองงีบ อิอิอิ

maita
09/03/2011 11:58:00

 อ่ะๆละมุนละไมก็ละมุนละไมจ๊ะเจ๊
เอ่อ เมื่อเช้าดูรายการอะไรสักอย่างนี่แหล่ะเกี่ยวกับสุขภาพ
มีวิธีออกกำลังการแบบประหยัด สะดวกเสียสละแค่เวลากะความขยัน นั่นคือ...
ยาง(รัดของ) ที่หนาๆหน่อยมาร้อยเหมือนกะที่เราไว้เล่น'โดดยางสมัยเด็กอ่ะ
แล้วก็มีท่าง่ายๆ ไม่ยากเลย เค้าบอกว่าลดไขมันบริเวณหนาท้อง รอบเอว
ลดอาการปวดเมื่อย อื่นๆอีกนิดหน่อย
น่าสนป่ะเจ๊ ไว้ว่างๆจะสาธิตให้ดูแล้วกันนะ

Aied
09/03/2011 11:58:00

 คุณเพื่อนอ่ะโชคดีนะที่ หน้าเรียว ถ้าได้หน้าแบบดิฉันนี่แล้วจะเศร้าใจ

FooN
09/03/2011 11:27:00

มีนหยุดหมุนฮูลาฮูปไปนานล่ะ แถมช่วงนี้เพิ่งผ่าตัดเสร็จ คงอีกนานเลยกว่าจะได้หมุนอีก เห็นดวยเรื่องออกกำลังกาย นอกจากร่างกายแข็งแรง แล้วโรคภัยไม่เบียดเบียน แถมหุ่นดี ใส่อะไรก็สวย แต่คุณเพื่อนไม่อ้วนเลยนะ ทำไมชอบว่าตัวเองอ้วนเนี่ย น้ำหนักถึง 50 รึเปล่า อ้วนของจริงนั่งอยู่นี่จ้า

มีน
09/03/2011 10:44:00

รูปทีถ่ายเนี่ย จะให้ดูว่าคางสอง- สามชั้นเหรอเจ๊ เอิ้กๆ

Aied
09/03/2011 10:28:00