Home Sitemap Login Help Comments

Diary Of Us

Everyone can have their own personal diary on the Internet

Everyone can have their own personal diary on the Internet


User: 
Search: 
Date: 


Pag.:

17/4/2017
26/3/2017
21/3/2017
18/2/2017
12/2/2017
18/1/2017
9/1/2017
23/12/2016
3/10/2016
11/9/2016
15/8/2016
13/8/2016
30/7/2016
22/7/2016
21/7/2016
15/7/2016
18/6/2016
11/6/2016
8/6/2016
3/6/2016

Pag.:

Click to URL for copy link [ http://www.diary-of-us.com/DiaryPage/diary_1806.asp ]  Page view: 23.157 Time
Country Anonymous Proxy 12470 Peaple
12.470
Country United States 7475 Peaple
7.475
Country Thailand 2348 Peaple
2.348
Country China 262 Peaple
262
Country Australia 130 Peaple
130
Country Asia/Pacific Region 73 Peaple
73
Country Germany 60 Peaple
60
Country United Kingdom 59 Peaple
59
Country Japan 30 Peaple
30
Country Canada 27 Peaple
27
Country Sweden 26 Peaple
26
Country Italy 22 Peaple
22
Country New Zealand 21 Peaple
21
Country France 16 Peaple
16
Country Norway 13 Peaple
13
Country Netherlands 12 Peaple
12
Country Iceland 12 Peaple
12
Country Switzerland 11 Peaple
11
Country Denmark 8 Peaple
8
Country Belgium 7 Peaple
7
Country Lao People
7
Country Korea - Republic of 6 Peaple
6
Country Singapore 6 Peaple
6
Country Hong Kong 6 Peaple
6
Country United Arab Emirates 6 Peaple
6
Country Vietnam 6 Peaple
6
Country India 5 Peaple
5
Country Luxembourg 5 Peaple
5
Country Taiwan 4 Peaple
4
Country Finland 4 Peaple
4
Country Qatar 3 Peaple
3
Country Malaysia 3 Peaple
3
Country Macao 2 Peaple
2
Country Austria 2 Peaple
2
Country Bahrain 1 Peaple
1
Country Cambodia 1 Peaple
1
Country Czech Republic 1 Peaple
1
Country Europe 1 Peaple
1
Country Ireland 1 Peaple
1
Country Hungary 1 Peaple
1
Country Maldives 1 Peaple
1
Country Reunion 1 Peaple
1
Country Russian Federation 1 Peaple
1
Country Philippines 1 Peaple
1
  RSS
RSS

Kangi 07/09/2012 
อกไก่พริกไทยดำอบ 


Thursday, 6 September 2012

Rimini,Italy

อุณภูมิ 23 องศาเซลเซียส
ครึ้มฟ้าครึ้มฝนตลอดทั้งวัน

ช่วงนี้พยายามออกกำลังกายช่วงเย็นแทบทุกวันเท่าที่มีโอกาส
แต่ไม่รู้ทำไมน้ำหนักไม่ยอมลดกับเค้าสักที มีแต่เพิ่มขึ้นทุกวี่วัน อาจเป็นเพราะเราไม่ได้ควบคุม
เรื่องการทานอาหารควบคู่กันไปด้วย เพื่อนๆ ที่ไปออกกำลังกายด้วยกันผอมหุ่นดีกันไปหมดล่ะ
เหลือกาญจนาแค่คนเดียวที่ัยังอวบอ้วน จนเพื่อนๆ บอกว่าจะพยายามช่วยให้เราผอมให้ได้ 
แต่การออกกำลังกายทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวย ไม่เหนื่อยง่าย แถมหน้าใส ไร้สิวด้วยล่ะ

ที่รักบอกว่าเราไม่ยอมผอม เนื่องจากทุกวันหลังกลับจากออกกำลังกาย
ก็จะทานสารพัดอย่างแถมทานเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมด้วยล่ะ เพราะเสียเหงื่อไปเยอะ
ถ้าเป็นแบบนี้ทุกวันคงไม่ได้การแน่ๆ ต่อไปนี้จะพยายามควบคุมเรื่องการทานอาหาร
โดยเฉพาะอาหารมันๆ ทอดๆ จะพยายามทานให้น้อยที่สุด
ช่วงที่สิวบุกหนักๆ เคยงดพวกอาหารทอดๆ มันๆไปได้หลายเดือน
มาตอนนี้ล่ะสิวหายก็เริ่มกลับมาทานอีกล่ะ

ไหนๆ ตั้งใจจะควบคุมเกี่ยวกับการทานอาหาร
วันนี้เราเลยมีเมนูแบบไม่อ้วน เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนักมาฝาก
เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ ใช้เวลาไม่นาน เมนูนั้นก็คือ
"อกไก่พริกไทยดำอบ"
 

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet

ส่วนผสม

อกไก่ไม่ติดหนัง 1/2 ซีก  380 กรัม
พริกไทยดำเม็ดโขลกหยาบ 20 กรัม
กระเทียมสับละเอียด 2 ช้อนชา
ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
มะเขือเทศลูกใหญ่หั่นชิ้นสำหรับทานคู่กัน 1 ลูก 

มาเตรียมส่วนผสมกันก่อน 

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
อกไก่ไม่ติดหนังล้างให้สะอาดเตรียมไว้

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
กระเทียมสับละเอียด

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
พริกไทยดำเม็ดโขลกหยาบ

คราวนี้มาลงมือทำกันเลยจ้า 

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่อ่างผสมรวมกัน

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
คลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน จากนั้นนำไปแช่ในตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง

หลังจากหมักไก่ได้ที่ เราก็มาลงมือทำกันต่อ 

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
นำนำเปล่าใส่หม้อตั้งไฟปานกลาง

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
พอน้ำเริ่มร้อนใส่อกไก่ที่หมักไว้ลงไปเพราะกับซอสหมักทั้งหมด

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
ปิดฝา ปรับไฟเป็นปานกลางค่อนไปทางอ่อน เคี่ยวไปเรื่อยๆ

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
เคี่ยวไปสักพักก็เปิดฝาออกมาดูสักหน่อย ช่วงที่เปิดฝาหม้อออกมา
กลิ่นหอมไปทั่วบ้านเชียวล่ะ ผลิกไก่กลับด้านแล้วก็ปิดฝาหม้อเคี่ยวจนน้ำงวด 

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
ใช้เวลาไม่นานน้ำซอสก็จะงวดดังรูป ก็เป็นอันเสร็จ

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
ตักใส่จานพักไว้พออุ่นๆ

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
หั่นเป็นชิ้นๆ จัดใส่จาน

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
เสิร์ฟพร้อมมะเขือเทศ

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
ถ่ายอีกมุมให้ดูกันบ้าง น่าทานไหมล่ะ

สำหรับใครที่อยากได้แบบเนื้อไก่กรอบนอกนุ่มใน
สามารถนำไปอบในเตาอบเพิ่มได้อีกเล็กน้อย ก็จะอร่อยไปอีกแบบ
แต่สำหรับวันนี้เราไม่ได้อบในเตาอบเพิ่มเติม เพราะอยากทานแบบซอสฉ่ำๆ
ยิ่งทานคู่กับมะเขือเทศสดๆ อร่อยที่สุดเลยจ้า


เป็นงัยบ้างกับเมนูลดน้ำหนักที่นำมาฝากกันวันนี้
สาวๆ คนไหนกำลังลดความอ้วนลองทำทานกันดูนะจ๊ะ

ปิดท้ายด้วยเมนูอาหารเช้าที่ไม่ค่อยเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักนัก
เพราะคอเลสเตอรอลสูงเอาการเชียวล่ะ แต่เนื่องจากเรามีโรคประจำตัว
จำเป็นต้องทานอาหารจำพวกนี้บ่อยๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งสองครั้ง
ก็เลยจัดไป แซ่บอย่าบอกใครเลยจ้า

http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
กระเพราตับไก่สุดแซ่บ เผ็ดจนควันออกหูกันเลยทีเดียว

.......................................

ขอบคุณสำหรับทุกคอมเม้นด้วยค่ะ 





New entry diary:


Old entry Diary:

Like diary

Facebook
Private comment...to leave a comment press thebelow...


หันมาทานเมนูสุขภาพมากขึ้น แถมออกกำลังกายบ่อย ๆ แบบนี้ เดี๋ยวก็เห็นผลจ๊ะน้องมีน ^^

memaviemeo
08/09/2012 23:11:00

http://www.diary-of-us.com - Emoticon Dragueur.pngพี่มีนค่ะน่ากินมั๊กมาก เห็นรูปแล้วหิวเลยอ่ะ
ดูแลสุขภาพหน่อยน่ะค่ะ กินเผ็ดมากๆเดี๋ยวคนข้างๆจะเป็นห่วง http://www.diary-of-us.com - Emoticon tulipe.gif 

BeeBee
08/09/2012 18:17:00

ขอบคุณน้องมีนมากๆสำหรับคำชมค่ะ 


ที่เยอรมันอากาสดี๊ดีค่ะ ไม่หนาว ไม่ร้อน แต่พุธหน้าจะเย็นลง ฝนก็จะตก ต้อนรับเปิดเทอม http://www.diary-of-us.com - Emoticon cry_smile.gifhttp://www.diary-of-us.com - Emoticon cry_smile.gif


08/09/2012 00:05:00

http://jasmindajen.diaryclub.com/ »

work!

G
07/09/2012 10:19:00

Your food looks gorgeous! Low fat and yummy! :-D

Por
06/09/2012 20:45:00

สลัดน่าทาน มะเขือเทศหั่นได้บางเฉียบสวยเลยน้องมีน

หน้าร้อนอย่างนี้ ทานมะเขือเทศอร่อยเน๊อะ  

พี่ปุ๋ย
06/09/2012 20:31:00

มัวแต่พาสองหนุ่มเที่ยว ก็เลยทำแต่อาหารง่าย เข้าไดน้องมีนเมื่อไหร่ก็เก็บสูตร(ไปดอง)ทุกครั้ง อิอิ
กระเพราตับไก่สุดแซ่บ มากๆเลยนะคะ


06/09/2012 20:20:00

http://jasmindajen.diaryclub.com/ »

buono il pollo, ed anche il pepe 
 moltissimo pepe

G
06/09/2012 19:57:00

Buonissimo
G
06/09/2012 18:55:00

http://www.cupid-chat.com »