Home Sitemap Login Help Comments

Diary Of Us

Everyone can have their own personal diary on the Internet

Everyone can have their own personal diary on the Internet


User: 
Search: 
Date: 


Pag.:

17/4/2017
26/3/2017
21/3/2017
18/2/2017
12/2/2017
18/1/2017
9/1/2017
23/12/2016
3/10/2016
11/9/2016
15/8/2016
13/8/2016
30/7/2016
22/7/2016
21/7/2016
15/7/2016
18/6/2016
11/6/2016
8/6/2016
3/6/2016

Pag.:

Click to URL for copy link [ http://www.diary-of-us.com/DiaryPage/diary_1892.asp ]  Page view: 7.986 Time
Country United States 6926 Peaple
6.926
Country Thailand 339 Peaple
339
Country Anonymous Proxy 213 Peaple
213
Country China 172 Peaple
172
Country United Kingdom 46 Peaple
46
Country Italy 44 Peaple
44
Country Germany 38 Peaple
38
Country Asia/Pacific Region 35 Peaple
35
Country Luxembourg 25 Peaple
25
Country Australia 24 Peaple
24
Country Denmark 16 Peaple
16
Country Japan 15 Peaple
15
Country Norway 13 Peaple
13
Country Sweden 11 Peaple
11
Country France 10 Peaple
10
Country Canada 8 Peaple
8
Country Netherlands 7 Peaple
7
Country Portugal 6 Peaple
6
Country Vietnam 4 Peaple
4
Country Belgium 4 Peaple
4
Country Finland 3 Peaple
3
Country Korea - Republic of 3 Peaple
3
Country Lao People
3
Country Singapore 3 Peaple
3
Country New Caledonia 3 Peaple
3
Country Malaysia 3 Peaple
3
Country New Zealand 2 Peaple
2
Country Ukraine 2 Peaple
2
Country United Arab Emirates 1 Peaple
1
Country Switzerland 1 Peaple
1
Country Taiwan 1 Peaple
1
Country Spain 1 Peaple
1
Country Russian Federation 1 Peaple
1
Country Hong Kong 1 Peaple
1
Country Egypt 1 Peaple
1
Country Estonia 1 Peaple
1
  RSS
RSS

Kangi 12/01/2013 
ไหนว่าไดเอท 


Friday,  11 January 2013

Rimini,Italy

อุณภูมิ 5 องศาเซลเซียส
ฝนตกและอากาศหนาว


ผ่านปีใหม่มาสิบกว่าวัน
จากที่ตั้งเป้าหมายไว้ว่าปีนี้จะพยายามลดน้ำหนักจาก 56.5 ให้เหลือ 52
ท่าทางจะยังไม่เป็นผล เพราะทุกวันเรายังมีความสุขกับการกินอย่างต่อเนื่อง
ที่สำคัญห่างหายจากการออกกำลังกายไปเลย
ข้ออ้างก็คือ สภาพอากาศที่ย่ำแย่ หมอกหนาจัด บางวันก็ฝนตก
แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เลย เราเองล่ะที่ยังกำจัดตัวขี้เกียจออกจากร่างไม่ได้ 


เริ่มต้นปีมา ทำบัวลอยเผือกมะพร้าวอ่อนฉลองก่อนเลย

ตั้งแต่ช่วงคริสมาสต์จนถึงต้นปี
ครอบครัวเราทานกันอย่างหนัก เราแทบไม่ได้เข้าครัวทำอาหารทานเลยสักมื้อ
มามี๊กับพี่สาวที่รักทำให้ทานตลอด
หลังคริสมาสต์จนถึงส่งท้ายปีเราสองคนก็ไปตะลอนทัวร์อยู่เกือบสัปดาห์
ตลอดทางทานแต่อาหารอิตาเลี่ยน ทานแต่อาหารฟาสฟู๊ดจนรู้สึกเลี่ยน
ต้นปีมาเราเลยอยากทานแต่อาหารไทย 


คิดถึงมาก จนแทบจะแดง


เพิ่มแคลเซี่ยมให้ร่างกายด้วยยำปลากระป๋อง

หลังปีใหม่ที่รักกลับไปทำงานตามปกติ
เราก็เริ่มมีอารมณ์เข้าครัวทำอาหาร อยากทานไปซะทุกอย่าง
ขนาดปากพูดตลอดเวลาว่า "ไดเอท"  แต่พออาหารเข้าปากก็ลืมคำนี้ไปทุกทีซิน่า


Piadina con Porchetta 

ดีหน่อยที่เราเป็นคนชอบทานอาหารหลากหลาย
เน้นที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เรียกว่าแต่ละวันต้องให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่
แต่ข้อเสียของเราก็คือ ชอบทานขนมหวาน ขนมขบเคี้ยว
ทุกมื้อหลังอาหารต้องมีของหวานล้างปาก  ทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปแบบช้าๆ
ส่วนใหญ่น้ำหนักจะขึ้นพรวดๆ ซะมากกว่า 


สลัดพริกหวานสไตล์อิตาเลี่ยน

วันอังคารที่ผ่านมาเราทานมังสวิรัติเป็นวันแรกของปี
และจะทำแบบนี้ต่อเนื่องไปทุกสัปดาห์
ผลจากการทานมังสวิรัติในวันนั้น ปรากฎว่าเช้ามาดีใจแทบแย่น้ำหนักลดไป 2 ขีด
หลังจากที่มีแต่ขึ้นพรวดๆ มาเกินสิบวัน ทำเอาใจชื้นขึ้นมาหน่อย 


ต้มจืดไข่น้ำสาหร่าย เมนูมังสวิรัติ

แต่ดีใจอยู่ไม่ทันข้ามวัน หลังจากนั้นเราก็กลับมาทานอย่างหนัก 
ทั้งของคาวของหวาน อาจจะเป็นเพราะเราเพิ่งทานมังสวิรัติมา
ซึ่งห่างหายไปนานถึง 5 ปี ร่างกายเรายังปรับตัวไม่ได้ วันถัดมาเลยจัดเต็ม 


ไส้กรอกอิตาเลี่ยนอบไวน์ขาวกับสลัดผักสด


ยำลูกชิ้นปลาสุดแซ่บ ทานกันแต่เช้าเลยทีเดียว

เช้าวันถัดมาพอรู้ว่าน้ำหนักขึ้นมาหลายร้อยกรัม
เริ่มเกิดอาการรู็สึกผิด เพิ่งดีใจว่าน้ำหนักลด เผลอแป๊ปเดียวขึ้นมาพรวดๆ อีกล่ะ
คราวนี้เลยพยายามตั้งใจใหม่ บอกตัวเองว่าจะทานอาหารแบบเน้นโปรตีน
เน้นผัก ผลไม้ ลดปริมาณแป้งให้น้อยลง 


ผัดตับกับเห็ดรวมมิตร


หันมาทานสลัดบ้างไรบ้าง

นอกจากควบคุมเรื่องอาหาร เราก็ยังหันมาออกกำลังกายที่บ้านแบบง่ายๆ
เน้นทำงานบ้านให้เยอะๆ ให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานออกไปบ้าง
แต่ด้วยความที่เป็นคนไม่ซีเรียสกับการลดน้ำหนัก มีความสุขกับการกินตลอด
ชอบคิดเข้าข้างตัวเองว่า
"ไม่เป็นไรน่า ทานก่อน ลดทีหลัง"  
วันถัดมาก็เลยจัดเต็มเหมือนเช่นเคย จนที่รักถึงกับส่ายหน้า บอกไม่เชื่ออีกต่อไปล่ะ
ว่าเราจะลดน้ำหนัก 


Tagliatelle con Sugo ai Frutti di Mare


ไข่ลูกเขยจากไข่ต้มยางมะตูม อร่อยมว๊ากกก

จนถึงเช้าวันนี้ เราก็ยังโพสรูปอาหารใน FB อย่างต่อเนื่อง 


สุกี้ผัดแห้งแบบเครื่องไม่ครบ

บ่ายๆ เราโพสรูปไก่งวงอบราดด้วย Balsamic ทานคู่กับสลัดผักสด
แล้วเขียนกำกับใต้รูปว่า "เมนูลดความอ้วน"
แต่ไม่อยากบอกเลยว่าในขณะที่โพสรูปนี้ เรากำลังทานเวเฟอร์เคลือบช็อคโกแล็ต
อย่างเอร็ดอร่อย ทานเพลินมองดูอีกทีหมดถุง
เพิ่งนึกได้ว่ามันอ้วนมาก พอมาดูปริมาณกิโลแคอรี่ที่ข้างกล่อง
ปรากฎว่าให้หลังงานถึง 1100 กิโลแคลอรี่แน่ะ 


ไก่งวงอบราดด้วย Balsamic 

ที่รักบอกว่าอุตส่าห์ดีใจที่เห็นเราทานเมนูไดเอท
มารู้ทีหลังว่าทานเวเฟอร์ไปหมดถุงหมดกันเลย
แอบขำที่รักมีการไปโพสคอมเม้นท์ใต้รูปด้วยว่า  เราโกหกว่าไดเอท
จริงๆ แล้วแค่โชว์ ที่ทานของอ้วนๆ ไม่ยอมเอามาโชว์ 
ไม่อยากจะบอกเลยว่าแค่ไก่งวงอบไม่กี่ชิ้นกับสลัดผักแค่นี้ไม่ได้ทำให้เราอิ่มเลยสักนิด
จนต้องหาของหวานทานนั่นล่ะ เลยรู้สึกอิ่มขึ้นมา
แต่ก็รู้สึกผิดตอนหลัง "ไม่น่าเลย" คราวหลังจะไม่เผลอตัวเผลอใจตามใจปากแบบนี้ล่ะ

เย็นวันนี้เลยกลับตัวกลับใจ ทานสลัดผักสดกับไก่ย่างแทน
แล้วตามด้วยผลไม้อีกนิดหน่อย 


สตรเบอรี่หวานๆ ผลไม้ประจำวันนี้

ตั้งแต่พรุ่งนี้ไปจะพยายามตั้งใจใหม่ล่ะ
ไม่งั้นเป้าหมายของเราต้องคลาดเคลื่อนอีกแน่ๆ
แต่จะทำยังงัยให้โรคกินเก่งหายไปจากตัวเราดีนะ 





New entry diary:


Old entry Diary:

Like diary

Facebook
Private comment...to leave a comment press thebelow...


สู้สู้ค่ะ ความผอมอยู่ไม่ไกล ถ้าอาหารไม่อยู่ใกล้(ปาก) อิอิ

maita
 14/01/2013 15:05:00

พี่อ้วนขึ้นจากตอนแต่งงานหลายโล เลยอยากจะลดค่่ะ แต่พี่ไม่อยากเชื่อเลยว่าน้องมีนน้ำหนักเกินมาตราฐานสิบโล ดูในรูปไม่ได้อ้วนเลยนะคะ พูดจริงๆ แต่ที่ว่าอ้วนทำให้มีลูกยากนั้นจริงค่ะ ส่วนคุกกี้ หลังอบมันไม่คงสถาพเหมือนก่อนอบอ่ะน้องมีน เป็นเพราะอะไรรู้มั้ยคะ

Nuch
 01/01/2009 04:11:00

http://mnanta.diaryclub.com »

ฮ่าๆๆ น้องมีน วันนี้พี่อ่านไดน้องมีนแล้วหัวเราะไปหลายรอบเลย รู้สึกเหมือนตัวเองยังไงยังงั้นค่ะ พี่ปากบอกจะลด แต่กินอยู่นั่นแหละค่ะ อาการเดียวกันเป๊ะ ดูรูปอาหารวันนี้ของน้องมีน นั่งกลืนน้ำลายเลย น่ากินทุกอย่าง โดยเฉพาะ ไข่ลูกเขย กับสุกี้แห้ง พี่ต้องทำกินมั่งแล้วค่ะ

มาลดด้วยกันนะคะ พี่ก็อยากลดสักห้ากิโล วันก่อนพี่ก็สำเร็จกับการกินมังฯ ค่ะ วันพูธหน้าจะกินอีก ขอบคุณน้องมีนด้วยที่แนะนำเรือ่งการปลูกผักนะคะ ถึงว่าดินพี่มันขึ้นรา เพราะซื้อมายี่ห้อถูกๆ มันลดราคาอยู่พอดี ถูกมาก สามถุงใหญ่ แค่ยูกว่าๆ ตอนนี้จะโล๊ะต้นเก่าๆ ทิ้งให้หมดค่ะ มันคงไม่โตกันแล้ว แล้วจะหาดินดีๆ มาปลูกอีกค่ะ

ป.ล. พี่อยู่อพาร์ทเมนท์ค่ะ

Nuch
 12/01/2013 01:53:00

http://mnanta.diaryclub.com »

เข้าใจเลยอ่ะมีน ลดน้ำหนักเนี่ยมันลดยากจริงๆ เราก็เหมือนกันพอหน้าหนาวหิวทั้งวันเลย อยากทานโน่น อยากทานนี่ ทานแล้วเหมือนไม่อิ่ม มีนสู้ๆๆๆๆๆ นะ 

ปอ
 11/01/2013 21:27:00