Home Sitemap Login Help Comments

Diary Of Us

Everyone can have their own personal diary on the Internet

Everyone can have their own personal diary on the Internet


User: 
Search: 
Date: 


Pag.:

22/11/2017
10/11/2017
29/10/2017
12/10/2017
6/10/2017
6/9/2017
17/4/2017
26/3/2017
21/3/2017
18/2/2017
12/2/2017
18/1/2017
9/1/2017
23/12/2016
3/10/2016
11/9/2016
15/8/2016
13/8/2016
30/7/2016
22/7/2016

Pag.:

Click to URL for copy link [ http://www.diary-of-us.com/DiaryPage/diary_1907.asp ]  Page view: 42.603 Time
Country United States 41401 Peaple
41.401
Country Thailand 362 Peaple
362
Country China 262 Peaple
262
Country Anonymous Proxy 203 Peaple
203
Country Germany 49 Peaple
49
Country Italy 42 Peaple
42
Country United Kingdom 42 Peaple
42
Country Luxembourg 31 Peaple
31
Country Asia/Pacific Region 26 Peaple
26
Country Japan 22 Peaple
22
Country France 20 Peaple
20
Country Australia 20 Peaple
20
Country Denmark 19 Peaple
19
Country Netherlands 11 Peaple
11
Country Portugal 11 Peaple
11
Country Sweden 10 Peaple
10
Country Norway 10 Peaple
10
Country Malaysia 7 Peaple
7
Country Belgium 6 Peaple
6
Country Canada 5 Peaple
5
Country Switzerland 5 Peaple
5
Country Ukraine 4 Peaple
4
Country Singapore 4 Peaple
4
Country Bosnia and Herzegovina 4 Peaple
4
Country Europe 3 Peaple
3
Country India 3 Peaple
3
Country Israel 2 Peaple
2
Country Hong Kong 2 Peaple
2
Country Finland 2 Peaple
2
Country Qatar 2 Peaple
2
Country Russian Federation 2 Peaple
2
Country Moldova - Republic of 2 Peaple
2
Country Serbia 1 Peaple
1
Country Maldives 1 Peaple
1
Country New Zealand 1 Peaple
1
Country Slovenia 1 Peaple
1
Country Spain 1 Peaple
1
Country Philippines 1 Peaple
1
Country Taiwan 1 Peaple
1
Country Estonia 1 Peaple
1
Country Korea - Republic of 1 Peaple
1
  RSS
RSS

Kangi 10/02/2013 
ทานกุ้งมังกรฝีมือมามี๊ 


Sunday,  10 February 2013

Rimini,Italy

อุณภูมิ 2 องศาเซลเซียส
แดดอ่อนๆ แต่อากาศหนาว


เพิ่งพูดเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพไปในไดอารี่ก่อนหน้านี้
มาวันนี้เราก็ยังปรับตัวเรื่องการนอนหลับพักผ่อนไม่ได้อยู่ดี
จากที่ตื่นนอนตีสามทุกวัน มาวันนี้ตื่นขึ้นมาตีสองซะงั้น
แถมอากาศก็หนาวเย็นมาก มีหิมะตกลงมาโปรยปรายอีกต่างหาก

พอตื่นแล้วนอนไม่หลับก็หาเรื่องทำงานบ้าน
เตรียมอาหารเช้าให้ตัวเองและที่รักแบบง่ายๆ แค่ชา กาแฟ และขนมปังทาแยม
ตีสี่กว่าๆ ที่รักก็รู้สึกตัวตื่นขึ้นมานั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เหมือนเคย
วันนี้เราสองคนเลยทานอาหารเช้ากันตั้งแต่ตีสี่กว่าๆ 
เวลานี้คนอื่นๆ คงกำลังนอนหลับสบายกันเลยทีเดียว
แต่เราสองคนนี่สิไม่ปกติแน่ๆ เรื่องนี้คงต้องหาวิธีปรับตัวให้เร็วที่สุด
ไม่งั้นไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวแน่ๆ

ดีหน่อยที่เราหมั่นออกกำลังกายไว้ทุกวัน

ถึงนอนหลับพักผ่อนน้อยก็ไม่รู้สึกว่าเพลียหรือง่วง 
แต่ข้อเสียของการพักผ่อนน้อย คืทำให้เราหิวมากขึ้น ทานอาหารได้เยอะขึ้น
เพราะร่างกายต้องการพลังงาน ช่วงนี้น้ำหนักเราเลยไม่คงที่ขึ้นๆ ลง
ดีหน่อยที่เราไม่ได้ซีเรียสเรื่องน้ำหนักตัว เพราะไม่เคยไดเอทกับเค้าเลย

เน้นทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทุกมื้อ ออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ทุกวันให้เป็นนิสัย
พยายามให้ร่างกายปรับตัวไปเองทีละน้อย
เดี๋ยวนี้รู้สึกว่าตัวเองคิดก่อนทานมากขึ้น ถ้าเป็นเมื่อก่อนทานพิซซ่าได้เป็นถาดๆ
เค้กได้เป็นปอนด์ๆ แต่หลังๆ พยายามดูแลตัวเองและใส่ใจสุขภาพมากขึ้น
จะทานอะไรก็คิดแล้วคิดอีก อยากให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากอาหารที่ทานเข้าไปมากที่สุด
ที่สำคัญเราไม่อยากเป็นโรคอ้วนแล้วส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว

แต่ในหนึ่งสัปดาห์เราก็จะให้รางวัลตัวเอง

โดยการทานอาหารที่ตนเองชอบหรืออยากทาน ที่สำคัญทุกวันอาทิตย์
เราสองคนมีนัดทานข้าวกับมามี๊ตลอด เหมือนเป็นวันของครอบครัวไปล่ะ
ดังนั้นเรื่องการควบคุมเกี่ยวกับการทานอาหารเลิกคิดไปได้เลย
ทุกครั้งที่ไปทานอาหารบ้านมามี๊ จะมีอาหารอร่อยๆ รอเราสองคนอยู่เพียบ
วันนี้ก็เช่นกันมามี๊โทรมาบอกตั้งแต่เมื่อวานช่วงเย็นว่าจะทำพาสต้าจากุ้งมังกรให้ทาน
เพราะพี่สาวที่รักรู้จักกับคนเลี้ยงกุ้งมังกร เลยซื้อได้ในราคาที่ถูกกว่าปกติ
แค่ฟังมามี๊พูดเราก็เกิดอาการอยากทานขึ้นมาแล้วล่ะ
เพราะปกติกุ้งมังกรที่นี่ราคาแพงมาก เราเลยไม่เคยซื้อมาทานเลยสักครั้ง

เกือบเที่ยงเราสองคนก็ไปถึงบ้านมามี๊
ไปถึงมามี๊ก็เตรียมซอสจากกุ้งมังกรขนาดยักษ์ ตัวหนึ่งหนักกิโลกว่าๆ
ไว้เรียบร้อยแล้ว ทำให้เราพลาดโอกาสดูวิธีทำซอสอร่อยๆ จากมามี๊ไปเลย
แต่ไม่เป็นไรไว้โอกาสหน้าจะถามสูตรมามี๊มาให้ได้


ซอสจากกุ้งมังกร

มามี๊เห็นว่าใกล้เที่ยง เราสองคนก็เริ่มหิว
เพราะทานอาหารเช้ากันตั้งแต่ไก่โห่ แล้วไม่ได้ทานอะไรรองท้องมาอีกเลย
เพราะรู้ว่าวันนี้มามี๊ต้องจัดเต็มอีกแน่ๆ
มามี๊ก็เตรียมต้มน้ำ ต้มพาสต้า ทำพาสต้าแสนอร่อยให้เราสองคนทานทันที


พาสต้า Tagliatelle กับซอสกุ้งมังกร


ดูเนื้อด้านในสิ น่าทานแค่ไหน


ทำเสร็จไม่รอช้า มามี๊นำมาเสิร์ฟร้อนๆ 
ขอบอกว่าเป็นพาสต้าที่อร่อยมากๆ ที่เราเคยทานมา
โปรดปรานอาหารจานนี้แบบสุดๆ ปกติพวกเราสามคนจะทานพาสต้ากันไม่หมดทุกครั้ง
จนมามี๊ต้องห่อกลับบ้านให้ตลอด แต่มาวันนี้แทบไม่เหลือติดจานเลยแม้แต่นิดเดียว


จานนี้ของเรา แทะกุ้งมังกรกันเพลินไปเลย

นอกจากพาสต้ากับกุ้งมังกร มามี๊ก็ยังใจดี
จัดเตรียมอาหารสารพัดอย่างไว้ให้เราสองคนทาน
บางอย่างเรายังไม่ทันถ่ายรูปก็ลงไปอยู่ในท้องที่รักเรียบร้อยล่ะ
เพราะรายนี้รอทานอย่างเดียว ส่วนเราช่วยมามี๊ทำโน่นทำนี่บ้าง


ไก่อบไวน์ขาวฝีมือมามี๊ อร่อยทุกครั้งที่ได้ทาน


สลัดผักต้ม หวานอร่อยแบบสุดๆ 


เมล่อนหวานๆ ตบท้าย

ทานกันอิ่มจนจุกเลยทีเดียว
แถมที่รักกับมามี๊ยังมีต่อด้วยกาแฟและเค้กแอปเปิ้ลหอมๆ
ส่วนเราชิมเค้กแอปเปิ้ลไปหน่อยหนึ่ง เพราะรู้สึกว่าอิ่มมากไปล่ะ
ปกติหลายวันที่ผ่านมาเราพยายามทานอาหารจำพวกแป้งให้น้อยลง
ยกเว้นวันนี้ล่ะ ที่ทานเข้าไปเยอะ จนร่างกายแทบรับไม่ไหวแน่ะ
ดีนะเมื่อเช้าตื่นเช้า ออกกำลังกายเตรียมไว้ล่วงหน้าบ้างแล้ว


มาบ้านมามี๊ทีไรชอบถ่ายรูปตรงนี้เพราะชอบเฟอร์นิเจอร์ไม้นี่ล่ะ

มาถึงบ้านเราโพสรูปนี้ลง FB มีเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ มาทักกันใหญ่เลย

ว่าเราดูผอมลง ตัวเล็กลง เราเองตอนโหลดรูปก็ยังแอบงง
เพราะน้ำหนักเราแทบไม่ได้ลดไปจากเดิมเลยนะ ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 54-55 กิโลกรัม
แล้วแต่ว่าวันไหนทานเยอะทานน้อยก็ว่ากันไป
แต่ที่ดูเล็กลงคงเป็นผลจากการออกกำลังกายมากกว่า
ออกกำลังกายแล้วมันดีตรงนี้ล่ะ ต่อไปเราคงต้องออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
ห้ามเกียจคร้านเหมือนเมื่อก่อนอีก



สวยในมุมมืด

ต่อไปมาถึงโหมดแอบถ่ายรูปคุณชายกันบ้าง
รายนี้ไม่ชอบให้เราถ่ายรูปดีนัก ยกเว้นวันไหนทานยาผิดนั่นล่ะ
ถึงจะบอกให้ถ่ายรูปให้เค้าหน่อย


ยังไม่รู้ตัว


แต่พอรู้ ดูสีหน้าคุณชายเค้าสิ


รูปนี้บอกให้ยิ้มนะเนี่ย


ในที่สุดก็ยิ้มแล้ว แต่มีแอบเขินด้วยแน่ะ

เป็นวันดีๆ ของครอบครัวอีกวัน
ทานอาหารอร่อยๆ ด้วยกัน มีเวลาให้กันคุยกันมากขึ้น
ขอบคุณมามี๊สำหรับอาหารมื้ออร่อยแสนประทับใจในวันนี้ด้วยนะค่ะ

ส่วนวันนี้อัพเดทแค่นี้ก่อนล่ะ เพราะเราจะเริ่มปรับตัวเรื่องการนอนใหม่
จะพยายามนอนให้เร็วมากขึ้นสักสี่ทุ่มก็ยังดี
เผื่อตื่นมาตีสามอีก อย่างน้อยก็ได้นอนหลับเพิ่มอีกหนึ่งชั่วโมงแน่ะ
เพื่อสุขภาพต้อง สู้ๆ ค่ะ พยายามกันต่อไป

................

ขอบคุณพี่นุช น้องใหม่ พี่ไมตา
สำหรับคำอวยพรเรื่องจีจูเนียร์นะค่ะ
ถ้าเราสองคนมีบุญพอ หวังว่าวันหนึ่งลูกจะยอมมาอยู่กับเราสองสักวันค่ะ
อยากเป็นคุณพ่อคุณแม่มือใหม่่เป็นเพื่อนพี่ไมตาจะแย่แล้วล่ะ 





New entry diary:


Old entry Diary:

Like diary

Facebook
Private comment...to leave a comment press thebelow...


พาสต้าและอาหารทุกอย่างน่าทานมากๆค่ะ

น้องมีนนอนน้อยมากเลยนะคะ ค่าของตับและไตจากการตรวจเลือด OK มั้ยคะ
หรือน้องมีนนอนน้อยแบบนี้มาตลอด

เรื่องแจกขนมเด็กๆ ในเมืองใหญ่ๆพี่ก็ไม่เคยเจอค่ะ
แต่ในชนบทเนี่ย เจอทั้งในอิตาลี่และในเยอรมัน
คนเยอรมันเองก็ชมคนอิตาเลี่ยนมาก ว่าเฟรนด์ลี่กับด็กๆมาก


12/02/2013 06:53:00

http://jasmindajen.diaryclub.com/ »

ปล. พี่เข้า IE ตอนจะมาเมนท์ แต่ตัวหนังสือกระโดดสลับกันประจำเลย เช่น ว ไปอยู่ที่ ล อะไรประมาณนี้ ไม่รู้เป็นเพราะอะไรนะคะ ออกแล้วเข้ามาใหม่หลายรอบ ก็ยังกระโดด ต้องออกแล้วเข้าไปที่ chrome ถึงจะพิมพ์ได้ปรกติ ช่วงหลังเป็นทุกครั้งที่เข้ามาเมนท์เลยค่ะ คุณจีพอจะทราบมั้ยคะว่าเป็นเพราะอะไร 

Nuch
 12/02/2013 00:05:00

http://mnanta.diaryclub.com »

เสาร์อาทิตย์ยุ่งๆ ออกไปนั่นไปนี่ จนมาอ่านอีกที น้องมีนอัพไปสองหน้าแล้ว พี่ผ่านไปอ่านหน้าก่อนนี้แล้วนะคะ แต่มาเมนท์ที่หน้านี้แล้วกัน

เรื่องตื่นนอนของน้องมีนแปลกจริงๆ ค่ะ ที่ตื่นตอนตีสองตีตามทุกวัน แถมอากาศก็หนาวมากขนาดนั้น น่าจะนอนต่อแล้วหลับได้อีกนะคะ ปรกติพี่ก็ตื่นบ้างบางครั้ง แต่ก็หลับต่อทันทีเลย พี่ว่าถ้าน้องมีนนอนสักสองทุ่มสามทุ่ม แล้วตื่นตีสามตี่สี่นี่จะดีมากเลยค่ะ เพราะพี่เคยอ่านบทความนาฬิกาชีวิต เค้าว่าคนเราควรจะนอนหลังจากพลบค่ำ และตื่นตอนตีสามประมาณนี้ค่ะ เพราะเป็นช่วงเวลาของปอด ว่ากันว่าคนที่ตื่นนอนช่วงนี้เป็นประจำ น้ำเสียงจะใสกังวาน เรื่องทานอาหาร ถ้าน้องมีนหมั่นทานสลัดสลับมื้อหนักแบบนี้เป็นประจำ น้ำหนักจะลดลงเรื่อยๆ แต่ช้าๆ นั้นดีแล้วค่ะ เพราะพี่ไม่เห็นด้วยเลยกับคนที่ทานน้อยตอนไดเอท เช่นทานไม่ถึงพันแคลละรี่ต่อวัน น้อยมากๆ เลยค่ะ ไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอน คนที่ลดแบบนี้ ถึงลดได้จริง แต่จะกลับมาอ้วนอีกแน่นอน น้องมีนหมั่นออกกำลังกาย กินไม่มากไม่น้อยเกินไปแบบนี้ เดี๋ยวน้องก็มานะคะ พี่เอาใจช่วยเสมอค่ะ  

Nuch
 11/02/2013 23:59:00

http://mnanta.diaryclub.com »

ใหม่มี bed time books เป็นเซ็ตเลยค่ะพี่มีน อ่านทุกวันก่อนนอน 10-15 นาทีก็ยังดี ช่วยให้ง่วงหลับได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นเล่มใหม่ เอาเล่มที่เราเคยอ่านแล้วชอบ ถ้าอ่านเล่มใหม่เราจะอยากรู้แล้วก็จะทำให้อยากอ่านต่อเรื่อยๆ

แล้วตอนนี้ก็เลิกดื่มกาแฟเด็ดขาด จะดื่มเฉพาะเวลาที่ออกไปข้างนอกเท่านั้น เช่นถ้าไปดื่มตามร้านกาแฟอะไรพวกนั้น ปกติก็นอนยากอยู่แล้ว ยิ่งดื่มกาแฟยิ่งไปกันใหญ่ 

เมื่อก่อน ถ้าออกกำลังกายนิดหน่อยใหม่จะง่วงมาก แต่ตอนนี้คงจะชินแล้ว เลยต้องอ่านหนังสือ หรือทำสมาธิช่วยค่อย ท่องพุทโธๆ ไปเรื่อยๆ พี่มีนลองดูนะคะ

monthly
 11/02/2013 06:25:00

พี่มีนคะ ใหม่ก็มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับนะคะ พี่มีนดื่มกาแฟมั้ยคะ ถ้าดื่มให้เลิก จะช่วยได้ระดับนึง ที่บ้านนี่เทรุชอบดื่มกาแฟมากกกกกก เอสเปรสโซ่วันนึงหลายๆ ช็อต แต่ตกดึกนอนกรนคร่อกๆ ไม่รู้ทำได้ยังไง เรื่องการออกกำลังกายก็มีส่วนค่ะ เหมือนถ้าร่างกายเราไม่เหนื่อยมันก็จะไม่อยากพักผ่อน ช่วงที่ใหม่อยู่บ้านเฉยๆ ไม่ได้ออกกำลังกายนี่นอนน้อยมากเลยค่ะ ยังไงๆ มันก็ไม่หลับ แต่ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย ก็ดีขึ้น ถ้าพยายามจะนอนจริงๆ ทำใจให้ว่างท่องพุธโธไปเรื่อยๆ ไม่นานก็หลับ นอกจากร่างกายแล้ว กำลังสมองก็มีส่วน ต้องทำอะไรที่ต้องใช้สมองให้มันได้ออกกำลังกายบ้าง ถ้าสมองเหนื่อย (อย่างเทรุหรือพี่จี) ก็จะนอนหลับง่าย พี่มีนลองอ่านหนังสือหรือเล่นเกมส์อะไรที่ต้องใช้ความคิดเยอะๆ จะช่วยให้หลับได้นานนะคะ ถ้าตีสองตีสามรู้สึกตัว อย่าลุกขึ้นมา ให้นอนท่องพุทโธไปเรื่อยๆ อย่าคิดเรื่องอื่นให้สมองจดจ่ออยู่กับพุทโธ อาจจะช่วยให้นอนได้นานขึ้น กุ้งมังกรน่าทานมากค่ะ เห็นพาสต้าแล้วใหม่ตาลุกเลย ตั้งแต่ไปอิตาลีมาสองรอบ ยังหาร้านพาสต้าที่อร่อยๆ ไม่ได้เลย ได้กินของแท้มาแล้ว พอมากินของเทียมมันไม่อร่อยน่ะสิคะ กุ้งมังกรดูท่าจะแพงนะคะพี่มีน ตัวโตมากกกกก
monthly
 11/02/2013 02:01:00

หิวเลยอะพี่มีน YY
Iceicebaby
 10/02/2013 21:43:00

ti piace l'aragosta?  

G
 10/02/2013 21:38:00