Home Sitemap Login Help Comments

Diary Of Us

Everyone can have their own personal diary on the Internet

Everyone can have their own personal diary on the Internet


User: 
Search: 
Date: 


Pag.:

22/11/2017
10/11/2017
29/10/2017
12/10/2017
6/10/2017
6/9/2017
17/4/2017
26/3/2017
21/3/2017
18/2/2017
12/2/2017
18/1/2017
9/1/2017
23/12/2016
3/10/2016
11/9/2016
15/8/2016
13/8/2016
30/7/2016
22/7/2016

Pag.:

Click to URL for copy link [ http://www.diary-of-us.com/DiaryPage/diary_1999.asp ]  Page view: 4.274 Time
Country United States 2969 Peaple
2.969
Country Thailand 434 Peaple
434
Country Anonymous Proxy 288 Peaple
288
Country China 104 Peaple
104
Country Germany 96 Peaple
96
Country Italy 80 Peaple
80
Country United Kingdom 43 Peaple
43
Country Australia 34 Peaple
34
Country Asia/Pacific Region 32 Peaple
32
Country France 29 Peaple
29
Country Singapore 25 Peaple
25
Country Japan 15 Peaple
15
Country Netherlands 15 Peaple
15
Country Norway 14 Peaple
14
Country Canada 14 Peaple
14
Country Denmark 14 Peaple
14
Country Hong Kong 14 Peaple
14
Country New Zealand 8 Peaple
8
Country Belgium 7 Peaple
7
Country Sweden 5 Peaple
5
Country Vietnam 5 Peaple
5
Country Switzerland 3 Peaple
3
Country Malaysia 3 Peaple
3
Country India 3 Peaple
3
Country Lithuania 2 Peaple
2
Country Serbia 2 Peaple
2
Country Poland 2 Peaple
2
Country Qatar 1 Peaple
1
Country Taiwan 1 Peaple
1
Country Spain 1 Peaple
1
Country Sri Lanka 1 Peaple
1
Country Moldova - Republic of 1 Peaple
1
Country Pakistan 1 Peaple
1
Country Philippines 1 Peaple
1
Country New Caledonia 1 Peaple
1
Country Israel 1 Peaple
1
Country Finland 1 Peaple
1
Country Brazil 1 Peaple
1
Country Czech Republic 1 Peaple
1
Country Austria 1 Peaple
1
Country United Arab Emirates 1 Peaple
1
  RSS
RSS

Kangi 02/10/2013 
ซุปฟักทอง(Pumpkin Soup) บำรุงสายตา 


Wednesday, 2 October 2013 

Rimini ,Italy

อุณภูมิ 19 องศาเซลเซียส
แดดอ่อนๆ ตลอดทั้งวัน


วันนี้มีเมนูอาหารเช้าแบบง่ายๆ แถมมีประโยชน์ต่อร่างกาย
อย่าง "ซุปฟักทอง" มาฝากกันค่ะ

โดยเฉพาะบ้านไหนมีเด็กเล็กๆ ที่ทานผักยากด้วยแล้ว
เมนูนี้เหมาะมากๆ เลยค่ะ 
ซุปฟักทองไม่เพียงแค่มีประโยชน์ต่อลูกน้อยนะคะ แต่ยังมีประโยชน์
กับคุณแม่ไม่แพ้กันค่ะ 
สำหรับคุณแม่ที่พึ่งคลอดบุตร ฟักทอง ซึ่งมีฤทธิ์อุ่น จะช่วยย่อยอาหารทำให้กระเพาะอุ่น
บำรุงกำลัง ลดอาการอักเสบ แก้ปวดได้อีกด้วย
ส่วนใครที่ต้องการลดน้ำหนัก ฟักทอง นี่แหละค่ะคือตัวช่วยที่ดีตัวหนึ่งเลยทีเดียว
เพราะฟักทองเป็นพืชที่มีกากใยมาก และมีแคลอรีไม่สูง ไขมันน้อยจึงไม่ทำให้อ้วน
นอกจากนี้ในฟักทองมีวิตามินหลายชนิดในปริมาณสูง จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง
ทำให้ผิวพรรณมีน้ำมีนวล แถมสายตายังดูปิ๊งอีกต่างหาก


รู้งี้แล้วเรามาทำซุปฟักทอง ทานกันดีกว่าค่ะ



ส่วนผสม

ฟักทองหั่นชิ้นเล็กๆ 300 กรัม
น้ำซุปไก่ 1/2 ถ้วยตวง
นมสดรสจืด 1/2 ถ้วยตวง
เนยจืด 20 กรัม
หอมใหญ่สับ 3 ช้อนโต๊ะ
เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
พริกไทยป่นเล็กน้อย

คราวนี้มาลงมือทำกันเลยค่ะ


ฟักทองปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็ก


จากนั้นนำไปนึ่งให้สุก
การนึ่งช่วยรักษาคุณค่าอาหารในฟักทองได้ดีกว่าการต้มนะค่ะ


หอมใหญ่สับละเอียด


นำเนยใส่กระทะตั้งไฟให้ละลาย


ใส่หอมใหญ่ลงไปผัดให้สุก


จากนั้นเติมนมสดและน้ำซุปไก่ลงไปเลยค่ะ เคี่ยวต่ออีกเล็กน้อย


นำฟักทองนึ่งสุกใส่โถเครื่องปั่น


จากนั้นตามด้วยน้ำซุปหอมใหญ่ที่เตรียมไว้


ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันจนละเอียด


เทซุปฟักทองที่ปั่นจนละเอียดแล้วกลับลงไปในกระทะ
เคี่ยวด้วยไฟอ่อนๆ


ปรุงรสด้วยเกลือป่น ใครชอบรสเค็มสามารถเพิ่มเติมจากสูตรได้นะค่ะ


ตามด้วยพริกไทยป่นอีกเล็กน้อยหรือตามชอบ


ตักใส่ชาม ตกแต่งลวดลายตามสะดวกเลยค่ะ
จากนั้นก็ทานคู่กับขนมปัง เป็นอาหารเช้าที่แสนจะอร่อยและมีประโยชน์ที่สุด

มีโอกาสอย่าลืมลองทำทานกันดูนะค่ะ
เมนูง่ายๆ แถมมีประโยชน์ต่อคนที่คุณรักดอีกด้วย





New entry diary:


Old entry Diary:

Like diary

Facebook
Private comment...to leave a comment press thebelow...


ปูชอบกินฟักทองมากคะพี่มีน อร่อยและยังมีประโยชน์มากด้วย

ยิ่งแกงบวดนี่ยิ่งชอบเลย แต่อาจจะอ้วนไปหน่อยอันนี้ อิอิ

ดูสูตรที่พี่มีนทำแล้วง่ายมากเลยคะ แต่ตอนนี้ไม่ค่อนสะดวกทำอาหาร

งั้นขอจดสูตรไว้ก่อนนะคะ 

Littlecrab
03/10/2013 19:07:00

น้ำซุปไก่น้องมีนทำอย่างไรคะ?   

maita
 03/10/2013 15:04:00

sei veramente golosa 

G
 03/10/2013 05:15:00

น่าหม่ำๆ แบบนี้ต้องลอง ^ ^

นี
 02/10/2013 13:37:00

เมนูนี้ก็ชอบทานค่ะ ดูทำไม่ยากเท่าไหร่นะคะ ไว้ลองมั่งดีกว่า ^^

ninggator
 02/10/2013 13:25:00