Home Sitemap Login Help Comments

Diary Of Us

Everyone can have their own personal diary on the Internet

Everyone can have their own personal diary on the Internet


User: 
Search: 
Date: 


Pag.:

17/4/2017
26/3/2017
21/3/2017
18/2/2017
12/2/2017
18/1/2017
9/1/2017
23/12/2016
3/10/2016
11/9/2016
15/8/2016
13/8/2016
30/7/2016
22/7/2016
21/7/2016
15/7/2016
18/6/2016
11/6/2016
8/6/2016
3/6/2016

Pag.:

Click to URL for copy link [ http://www.diary-of-us.com/DiaryPage/diary_308.asp ]  Page view: 6.250 Time
Country Anonymous Proxy 3482 Peaple
3.482
Country United States 2654 Peaple
2.654
Country China 65 Peaple
65
Country United Kingdom 15 Peaple
15
Country Italy 11 Peaple
11
Country Germany 9 Peaple
9
Country France 6 Peaple
6
Country Thailand 4 Peaple
4
Country Canada 2 Peaple
2
Country Russian Federation 1 Peaple
1
Country Asia/Pacific Region 1 Peaple
1
  RSS
RSS

jeab77 23/03/2010 
.. ออกกำลังวันละนิด จิตแจ่มใส .. 




เมื่อวานลิฟต์ที่บริษัทเสีย ต้องเดินขึ้นลงบันไดแทนในการติดต่องานกับแผนกอื่นๆ
บริษัทมีแค่ห้าชั้น ส่วนเจี๊ยบอยู่ชั้นสี่ แต่ต้องไปคุยงานกับชั้นสองและชั้นหนึ่งอยู่เรื่อย ๆ
เมื่อวานหลังจากเดินขึ้น วิ่งลง อยู่หลายรอบ .. หัวใจเต้นแรง หายใจไม่ค่อยทัน บางทีก็หอบแฮ่ก
ทำให้ตระหนักเลยว่าเราห่างหายการออกกำลังกายอย่างจริงจังไปนานมาก .. มาก


ตะก่อนทำงานใกล้สวนลุม พอเลิกงานก็ข้ามถนนไปเต้นแอโรบิคในสวน คนมากมาย เต้นไปไม่มีเหงา
พอย้ายที่ทำงาน ก็ย้ายตัวเองมาสมัครสมาชิกฟิตเนส .. เล่นทุกอย่างที่ขวางหน้า ที่เค้ามีให้เล่น
ตั้งแต่ที่ใช้แรงเยอะ เช่น เต้น ๆ ยก ๆ ชก ๆ ต่อย ๆ .. โยคะก็ชอบ ยิ่งโยคะร้อนยิ่งชอบ สะใจ เหงื่อไหลแหมะ ๆ
ตอนนั้นเหมือนบ้าพลัง เลิกงานมืดค่ำยังไง ก็ต้องหอบสังขารไปฟิตเนส .. เหนื่อย แต่พอเล่นเสร็จ รู้สึกดี
สดชื่นนนนนนนนนนนนนนน .. ที่ซู้ดดดดดดดดดดดส์ 

 
ผลพลอยได้ที่ตามมาจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็คือความฟิตแอนด์เฟิร์มอย่างเห็นได้ชัด
แขนขาไม่เผละ พุงไม่ป่องมาก (ไม่เหมือนตอนนี้ .. โฮ โฮ เศร้าที่สุด) กินอะไรเท่าไหร่ก็ไม่ (ค่อย) อ้วน
ไม่เหนื่อยง่าย (แม้วันที่ลิฟต์เสีย) สดชื่นทั้งวัน แถมกลางคืนนอนหลับสบาย .. คร่อกฟี้ คร่อกฟี้


ท้ายที่สุด เลยชวนแกมบังคับเพื่อนว่า เรามาออกกำลังกายกันดีกว่า เพื่อประโยชน์สุขของตัวเราเอง
จริง ๆ ใกล้บ้านมีคอร์ทแบดมาเปิดเป็นปีแล้ว แต่ไม่เคยเหลียวแล .. เมื่อวานแวะไปดู แทบกรี๊ดดดดส์
ก็เค้าเล่นมีครบวงจรทั้งคอร์ทแบด สควอช และโยคะ .. พร้อมสรรพสำหรับคนโลภมากอย่างเรา
แต่เบื้องต้นต้องเริ่มจากแบดมินตันกันก่อนล่ะ (เพราะเล่นสควอชไม่เป็น) แล้วก็ค่อยต่อด้วยโยคะ


อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เรามากินไอติมอาหย่อย ๆ กันก่อนดีกว่าค่ะ เพื่อเพิ่มพลังให้พุง .. หม่ำ หม่ำ
http://www.diary-of-us.com - Everyone can have their own personal diary on the Internet
(บอกแล้ว ว่าเรื่องบ้า ฮา ขำ .. เจี๊ยบสู้ตายค่า .. http://www.diary-of-us.com - Emoticon fauxcul.jpg)


มาลุ้นกันดีกว่าค่ะ ว่าเจี๊ยบจะท่าดีทีเหลวอ๊ะป่าววววว .. เอิ๊ก เอิ๊ก
http://www.diary-of-us.com - Emoticon Wave.gif





New entry diary:


Old entry Diary:

Like diary

Facebook
Private comment...to leave a comment press thebelow...


ลูกสาวฉันเอง น่ารักใช่ไหมล่ะ ดูเผินๆ เหมือนเด็กผู้ชาย แต่หนูเป็นหญิงนะค่ะ

มีน
25/03/2010 08:53:00

สวย ก็มาเที่ยวสิเพื่อน อุตส่าห์เอามายั่วนะเนี่ย เดี๋ยววันนี้อัพต่อ 555

มีน
24/03/2010 06:39:00

 555 กินหมดมั้ยคะพี่เจี๊ยบ แหม ทำไปได้ อิอิ
เนตหลิวไม่ดีคะไม่ค่อยได้มาอัพ
ยังทานมังสวิรัตอยู่คะ ยังไม่แตก 55

หลิว
24/03/2010 05:49:00

รีบมาไวไวนะเพื่อน เดี๋ยวฉันย้ายกลับไทยก่อน แล้วห้ามบ่นว่าเสียดายนะ ฉันนะทำงานบ้านแค่นี้ เหงื่อไม่เคยออก ไขมันมันก็เลยพอกพูนขึ้นทุกวัน แกอยู่ไทยอากาศร้อน เผาผลาญพลังงานดีกว่า ออกกำลังกาบยหน่อยก้ผอมเพรียวแล้วล่ะ

มีน
23/03/2010 11:13:00

 เจี๊ยบคะ ฝนขออยู่เฉยๆ อย่างเดิมดีกว่าค่ะ

ไม่ไหวค่ะผู้ชายตัวโต ๆ ใส่กางเกงในตัวจิ๋ว ไม่อยากจะบอกว่าไม่ชอบ ก็กลัวคำโบราณที่ว่า ไม่ชอบอะไรมักได้อย่างนั้น

ฝนชอบหุ่นประมาณสไปเดอร์แมน มากกว่าซูปเปอร์แมนค่ะเจี๊ยบhttp://www.diary-of-us.com - Emoticon Tease.gif แบบเอวบางร่างน้อยปล้ำง่ายดีค๊า...


23/03/2010 10:54:00

 ไม่ไหวค่ะเจี๊ยบแถวๆบ้านฝนที่เคยไปเล็งๆมาแล้ว ถ้าไม่ชราภาพมากๆ ก็มีแต่ผู้หญิง

ไม่รู้ว่าใครจะไปดูแลใครอ่ะสิจ๊ะ

FooN
23/03/2010 09:47:00

รูปแกอย่างฮาเลยเจี๊ยบ อยากกินไอติมมาก มานี่มะ เดี๋ยวฉันพาไปกินไอติมอร่อยๆ เพีบเลยแก ตอนนี้ด้วเริ่มร้อน ไอติมออกมาเยอะมากๆ จริงๆ อิตาลีมันก็มีทั้งปีนะแหล่ะ เพราะเป็นอาหารยอดนิยมรองจากพิซซ่า แกมีเวลาก็ออกไปเหอะกำลังกาย ฉันดิไม่เคยออกอ้วนเป็นตุ่ม อาศัยทำงานบ้านเอา ช่วงนี้มีหน้าที่ใหม่ต้องรดน้ำต้นไม้ อิอิ

มีน
23/03/2010 07:03:00

 เออเนี่ยแหละที่ฝนไม่รู้สึกเหมือนคนอื่น คือทำไมออกกำลังกายเสร็จแล้วฝนไม่รู้สึกสดชื่นก็ไม่รู้อ่ะเจี๊ยบ รู้สึกเรี่ยวแรงที่มีมันหายไป จะบ้าตาย แถวบ้านฝนก็มีฟิตเนตนะเจี๊ยบ แบบบ้านๆ ร้อนๆ เล่นกันเองเลย 30 บาท 3 ชั่วโมง แต่ไม่มีครูสอนนะ (ก็บอกแล้วว่าชานเมือง)

เห็นแว้บๆ เพื่อนใส่กระโปรงกินไอติมเหรอ คิก คิก....


23/03/2010 07:02:00